Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi fazlal?krarak kalori harcanmas?n? art?r?r. Tertipli olarak meydana getirilen kayak ve snowboard aktivitelerini yeterli ve stabil bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz.4. Yukar?ya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n soy temiz???n? haz?rlamak sinein onlar? yukar?ya kald?rmay? bo?lama etmeyin.